Профилактика артрита – воспалительного заболевания суставов – помогает снизить риск появления этой распространенной проблемы. Основной симптом артрита – боль в различных суставах при движении: сгибании, разгибании, ходьбе и т. д.

Кроме боли, наблюдаются и другие неприятные ощущения, отек, покраснение и повышение температуры тела, которое может быть локальным или общим. Ткань хряща деформируется, разрастается и разрушается, образуется избыток жидкости в ткани. Все это происходит постепенно, симптомы артрита усиливаются, и в результате болезнь приводит к тяжелым последствиям.

При малейшем намеке на начало болезни стоит проводить профилактические мероприятия. В общем понимании – это здоровый образ жизни. Если болезнь начала зарождаться, стоит придерживаться таких правил:

• Ношение удобной обуви без высоких каблуков, применение ортопедической обуви или стелек.
• Необходима коррекция питания. Здоровый режим труда, сна и отдыха. Не допускать переохлаждения тела.
• Своевременное лечение и профилактика инфекционных и других внутренних заболеваний.
• Пить 2–3 литра простой чистой воды в сутки (не на ночь!). Принимать витамины и минералы.

Рекомендуются умеренные физические нагрузки: гимнастика, зарядка, плавание, йога и т. д.

Что можно сделать при первом проявлении артроза суставов рук, ног

Кроме общих рекомендаций по профилактике артрита суставов, есть и более целенаправленные.

1. При артрите кистей рук: упражнения на мелкую моторику (лепка, вязание, вышивание бисером), гимнастика, массаж, отказ от украшений.
2. При артрите коленного сустава: избавление от лишнего веса, занятия в удобной специальной обуви.
3. При артрите тазобедренного сустава: своевременное лечение инфекций органов брюшной полости, дисплазии тазобедренного сустава.
4. Профилактика и лечение артрита суставов стопы и пальцев ног предусматривает смену рациона питания, содержание стоп в тепле, разминка (перекат с пятки на носок).

Важно правильное питание: жирная рыба, куриные грудки, фрукты, орехи, желе, кисломолочные изделия, студни. Практикуется также физиотерапия, терапия лазером, озонотерапия, лечебная физкультура.

В пансионате для людей почтенного возраста «Будьте здоровы» всегда уделяется внимание профилактике артрита рук и ног.

Желаем здоровья вам и вашим близким!