Плавание в пожилом возрасте: активный способ оздоровиться

Плавание для пожилых людей: польза и вред водных процедур

Оздоровительное плавание в пожилом возрасте – это одно из самых популярных спортивных занятий на пенсии. Его цель – это не выполнение монотонных действий, а проведение целого комплекса процедур, которые помогают держать тело в тонусе. Занятие плаванием рекомендуется проводить в любом возрасте, но с учетом состояния здоровья.

Что дают занятия плаванием на пенсии?

  • 1.Профилактика. Плавание способствует улучшению состояния здоровья и может служить профилактикой от ряда заболеваний.
  • 2.Закалка. Закалять организм тоже нужно правильно: под присмотром профессионалов и с согласием врача.
  • 3.Тонизирование мышц позволяет не только хорошо себя чувствовать, но и выглядеть подтянутым.
  • 4.Восстановление. Как правило, лечебное плавание назначается врачом, оно составляет меньшие нагрузки, а комплекс процедур носит определенный характер.

Плавание для пожилых несет пользу и вред. Вредным оно может быть тогда, когда водные процедуры противопоказаны по состоянию здоровья. Поэтому на пенсии важно консультироваться с врачом по поводу своих увлечений.

Плюсы плавания на пенсии

После 50–55 лет оздоровительное плавание благотворно влияет на организм, это отмечают многие специалисты. К характерным преимуществам можно отнести:

  • водные процедуры воздействуют на нервную систему, а также активизируют работу головного мозга;
  • после плавания у пожилых людей тонизируются мышцы и укрепляются суставы;
  • пребывание в воде и физические нагрузки способствуют уменьшению дряблости кожи у пенсионеров, а также предотвращают появление проблем склеротического характера;
  • плавание помогает поддерживать вес, а для людей с ожирением – это способ вернуть былые формы;
  • разминка и занятия в воде задействуют все мышцы организма.

Водные процедуры могут привнести большую пользу для организма не только физически, но и психологически. Поэтому важно, чтобы плавание не было скучным занятием, которое не хочется посещать. Водные развлечения для пенсионеров необходимо подбирать на основе их интересов, здоровья и пожеланий.

В пансионах «Будьте здоровы» за всеми увлечениями постояльцев всегда следят опытные специалисты, готовые оказать необходимую поддержку и помощь в любой момент.

 

Просмотры: 433